星露谷物语提升体力上限分为永久提升与临时增益两类，永久提升依靠7颗星之果实，每颗永久增加34点体力上限，初始体力270点，集齐全部果实上限可达508点；临时增益依靠特定料理与饮品叠加，短时间拉高体力上限，二者搭配能最大化单日可消耗体力，适配开荒、大面积种植、深层挖矿等高强度玩法。
永久提升体力上限唯一道具为星之果实，七种获取渠道各限一次，拿到后自动食用无需手动使用。第一种是矿井100层宝箱，前期解锁电梯后逐层推进即可拿到，是玩家最早获取的果实；第二种为秋季16日星露谷展览会兑换，需攒够2000星星币，星星币仅展会当日有效，无法留存至次年；第三种解锁下水道后花费20000金币从科罗布斯商店购入，下水道需要向博物馆捐献60件藏品拿到生锈钥匙开启；第四种前往秘密森林，向左侧老坎诺利雕像献上宝石甜莓，宝石甜莓由稀有种子秋季种植产出，稀有种子可在旅行货车处刷新购买；第五种完成博物馆全收集，捐齐95件矿石、古物、书籍藏品后，在博物馆领取奖励；第六种达成垂钓大师成就，钓齐全部鱼类后次日收到威利寄来的信件获取；第七种与配偶或室友科罗布斯好感拉满至12.5颗心，对话即可领取，联机双人结婚也能直接获得，离婚再婚无法重复领取该果实。收集时可按难度梯度规划顺序，矿洞、展会、下水道三类前期就能完成，钓鱼全图鉴、博物馆全收集属于后期长线目标，雕像供奉与配偶好感可同步推进，避免遗漏任意一颗果实影响上限成型。
临时拉高体力上限依靠烹饪食物与绿茶叠加生效，同一时段仅能生效一种食物增益与一种饮品增益，搭配后可实现短期上限突破。龙虾浓汤、红之盛宴、完美早餐均能提供50点临时体力上限加成，豆类火锅增加30点上限并附带磁性效果，所有增益料理使用齐氏调味料制作金星品质，会额外多1点上限加成；绿茶单独饮用可增加30点临时体力上限，与50点加成料理组合后，临时上限最高可达到588点，适合单日大面积收割、深层矿洞探索、全天钓鱼等高强度劳作场景。临时增益有固定持续时长，效果结束后上限回落至永久数值，适合短期爆发作业，无法替代星之果实的永久提升效果，日常开荒阶段可多储备对应料理，缓解体力不足带来的频繁回家休息问题。
想要稳定拉高体力上限，需要兼顾永久收集与临时增益搭配，前期优先拿下矿洞、展会、下水道三颗星之果实，快速拉开基础体力差距，中期同步种植宝石甜莓、提升村民好感解锁配偶赠送果实，后期补齐博物馆全收集与全鱼类图鉴，集齐全部永久加成道具；日常出门前备好绿茶与高加成料理，叠加临时上限应对繁重农活，减少因体力耗尽晕倒损失金币的情况。两套提升方式相辅相成，永久果实打底保证基础续航，料理饮品补足单日峰值需求，完整吃透两类途径，就能彻底解决游戏内体力不足的核心痛点，大幅提升农场经营、挖矿、钓鱼的整体效率。
