第七史诗的体力主要消耗在主线冒险关卡、各类讨伐副本、限时活动副本、异界裂隙这四大类玩法中，不同场景有着固定的消耗数值，同时挑战失败还会有部分体力返还，合理区分各类消耗的收益，才能避免体力出现不必要的浪费。常规的冒险关卡单次通关固定消耗8点行动力，支持开启自动周回反复刷取狗粮、经验企鹅以及金币材料，不少玩家会选择第三章第一关、第九章第四关这类高效率的地图反复扫荡，用来快速培育升星所需的素材角色，在这个过程中，关卡挑战一旦战败，系统会退还大半消耗的体力，不用担心单次失误造成资源白白损耗，这种机制也适合搭配自动战斗长时间挂机刷取基础资源。
各类限时活动副本同样是体力的主要去向，活动的普通关卡和困难关卡会按照难度梯度设置体力消耗，困难关卡的消耗数值更高，对应的活动代币、限定素材产出效率也会成倍提升，利用体力反复刷取活动代币，能够在活动商店兑换稀有神器、英雄突破材料以及大量强化耗材。除此之外，游戏内的月塔挑战、特殊的故事支线Hard难度关卡，也都需要消耗体力开启挑战，月塔在金币收益加成的阶段，投入体力通关可以获取海量金币和装备强化石，对于装备的强化打磨有着极高的帮助，而支线困难关卡还能掉落专属的角色养成图纸，是补齐角色养成短板的重要方式。
在体力消耗的细节规则上，用天空石或者生命之叶兑换的体力，和自然恢复的行动力没有使用上的区别，都可以通用在所有消耗体力的玩法里，迷宫、深渊、竞技场、远征这类玩法有着独立的门票体系，并不会消耗通用行动力，很多新手容易混淆这两类资源，错把体力浪费在这类无需行动力的内容中。想要最大化体力价值，普遍的分配逻辑是优先清空活动副本的素材获取量，剩余体力全部投入讨伐副本刷装备，仅有在角色等级缺口较大时，才会拿出小部分体力刷主线狗粮，征服点数商店、友情商店每日兑换的体力，也全部遵循这套分配逻辑，杜绝随意扫荡低收益地图造成的资源损耗。
