找到超梦的首要前提是完成游戏的主线剧情并成为冠军。玩家需要击败关都地区的四大天王与冠军，彻底通关一周目，这是触发超梦出现的最基本条件。完成这个目标后，游戏世界才会开启通往华蓝洞窟的道路，而这座洞窟就是传说中超梦的栖息地。如果尚未达成此条件，那么无论如何探索都无法进入洞窟的核心区域。
超梦的具体位置在华蓝市北部的华蓝洞窟最底层。在通关后，玩家需要前往华蓝市，从城市左侧或上方的出口离开，找到一片可以冲浪的水域。使用冲浪技能向北前进，即可发现华蓝洞窟的入口。这个洞窟内部结构复杂，完全黑暗，因此队伍中必须有一只宝可梦掌握了闪光术，用来照明以便于探索。洞窟内遍布高等级的野生宝可梦和训练家，探索前务必做好充分准备。
在进入华蓝洞窟进行捕捉前，充分的准备工作至关重要。队伍配置方面，除了用于照明和交通的闪光术、冲浪术宝可梦，建议携带能够施加异常状态的宝可梦，例如会电磁波的电系宝可梦或会催眠术的宝可梦，这对后续捕捉有巨大帮助。道具准备上，应携带足量的高级伤药、全满药和状态恢复药剂。至于精灵球，大师球可以确保万无一失地捕获；若没有大师球，则需要准备大量高级球、超级球或后期捕获率更高的计时球。
穿越华蓝洞窟的迷宫到达最底层后，就会遇到等级为70的超梦。与其对战并成功捕捉是最终目标。进入战斗后，首要策略是使用电磁波使其麻痹，或使用催眠术令其睡眠，这样可以有效限制其行动并大幅提高捕捉概率。需要谨慎地使用攻击技能削弱超梦的体力，最好将其体力削减至红色危险区域，但要极度小心避免将其击倒。在超梦处于异常状态且体力极低时，投掷高级精灵球是最佳时机，需要耐心尝试。
成功将超梦收入精灵球后，它就正式成为你的伙伴。作为游戏中能力值顶尖的传说宝可梦，超梦拥有极高的特攻和速度，可以成为队伍的核心输出力量。之后你可以根据它的技能学习面，为其搭配精神强念、阴影球、冰冻光束等高威力技能，使其在对战中发挥巨大作用。需华蓝洞窟是一场一次性挑战，离开后便无法再次遇见超梦，因此捕捉过程中的决策至关重要。
