口袋妖怪火红推石头的技能是秘传技能怪力术（HM04），获取地点在浅红市，流程为进入沙湖乐园找到金牙，交给浅红市园长即可获得。
想要获取怪力术，首先需要抵达浅红市，这座城市拥有毒系道馆，也是沙湖乐园的所在地。进入沙湖乐园后，玩家会面临步数限制，需规划路线高效探索，乐园内部分区域藏有稀有宝可梦与道具，目标是在深处找到园长遗失的金牙。金牙位于沙湖乐园特定区域的地面上，仔细探索路径即可发现。
拿到金牙后离开沙湖乐园，前往浅红市精灵中心右侧的小屋，找到沙湖乐园园长。将金牙交还给园长，作为回报，园长会赠送秘传机器04怪力术，这就是推动巨石的关键技能。使用怪力术推动巨石前，必须获得彩虹徽章，该徽章来自玉虹市道馆，没有徽章即使学会技能也无法在地图上使用。
怪力术作为普通系技能，战斗中威力80，可作为输出技能使用，野外核心作用是推动大型巨石，开辟隐藏路径、解锁新区域与获取隐藏道具。推荐让岩石系、钢系等力量型宝可梦学习，如隆隆岩、巨钳螳螂等，这类宝可梦学习后不影响队伍战力，能兼顾探索与战斗。
掌握怪力术后，探索时需注意巨石的推动逻辑，巨石只能沿直线推动，无法拉动，规划路径时避免将巨石推入死角，否则只能离开场景重置位置。该技能是通关与全探索的必备技能，灯火山、双子岛、七岛等区域的解谜与隐藏内容都依赖它解锁，学会后能大幅提升探索效率，解锁更多游戏内容。
